女人的生理期怎么算？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，女性生理期一般情况下是指月经期，平时月经周期大约28~32天左右，月经期5-7天。女孩子月经期一定要注意保暖，不能下水，不要吃寒凉性的东西，不要喝冷饮，防止出现痛经及月经紊乱！平时也要注意休息，避免熬夜，月经期间一定要注意，保证充足的睡眠，因为此时女性体质免疫力会有所下降，有的会出现乏力的症状！

姚平霞 主治医师 苏州大学附属第二医院

擅长：全科

女性月经周期一般为28-30天，提前或延后一周左右都属于正常现象。月经周期第一天从开始出血算起。建议平时要注意保暖，特别是腰部及腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，在月经来潮期间也要注意个人卫生，要勤换卫生巾，不要进行剧烈运动。